前列腺病自我按摩图解,每天坚持按帮你摆脱前列腺困扰 — 养生百科网

运动养生 2025-06-08 02:03:18 481

前列腺是前列男性非常重要的器官,一旦出现疾病等问题,腺病会影响到男性健康以及性功能,自按现在前列腺疾病也十分高发,摩图不少男性受到困扰。天坚脱前不妨试试前列腺病自我按摩图解,持按做好保健工作。帮摆百科

前列腺病自我按摩图解

1、列腺双手交替按摩体穴

采取仰卧的困扰姿势,双手放在腹部上面,养生用双手的前列指尖轻轻的推拿按摩下腹部,沿顺时针的腺病方向划圆环、推搓、自按摩擦一圈,摩图再沿着逆时针的天坚脱前方向来一圈,来回50次,速度可以慢,但是力度不能太猛。

2、拍打腰椎

俯卧,然后将双臂反转到身后,用右手拍打腰椎的地方,左手需要拍打骶骨的地方,双手交替进行,一只手需要拍50次。

3、按摩睾丸养生百科网 Www.CnySbk.coM

把双手快速搓热,右手握住睾丸,将右侧睾丸置于掌心,左侧睾丸用拇指、食指、中指捏住,轻轻的揉,向右向左各转30-50下,微微有酸胀感就停,然后换左手,同样的手法,注意力度,不要捏痛了。

4、按摩耳穴

在我们的两只耳朵上面分布了很多的穴位,对应着人体的各个脏器,没有事情的时候就轻轻的按摩耳朵,相当于按摩穴位了,每天3次,一次最少2分钟,有很好的保健作用,尤其是生殖系统。

5、摩擦大小腿内侧

先用右手的手掌按摩、揉擦左便大小腿的内侧,从大腿根往下一直到内脚踝的上3寸,手不要离开腿,往返按摩为1次,一共按50次。再换左手从右便大腿根内侧按摩、揉擦至内脚踝的上3寸,按50次。

平时如何保护前列腺

1、多喝水,水喝太少了会导致排尿次数少,对前列腺、肾脏、膀胱非常不利。

2、不要憋尿,不要久坐,适量的锻炼,促进前列腺部位的血液循环。

3、X生活不要太频繁,可能会导致前列腺充血。

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